Posilovna 2023/4
Blíží se zima, je brzy tma, voda neteče… Je čas zimní přípravy!
Kromě nácviku
eskymování je zima také vhodný čas na posilovnu. 
Jde o organizované cvičení (s vlastní vahou, činkama a několika drobnostmi na strojích) zaměřené na svaly používané na kajaku. 1× týdně cca 90 minut.
Kde: v Posilovně Pod Hradem
Kdy: od 18.00 v pondělí
Sledujte fórum a hlaste se na poslední termíny v březnu
Jak to bude probíhat? Sejdeme se dostatečně předem (± 10 minut) ve vstupní hale, 18.00 je čas, od kdy se už budeme rozcvičovat v posilovně. Kromě cvičebního úboru si nezapomeňte vzít ručník na otírání potu. Do Vánoc se zaměříme na techniku cvičení, postupně budeme zvyšovat váhy, zvýšíme dynamiku, koncem zimy se dostaneme k asymetrickým cvikům.
««« Předchozí text: Vánoční desítka 2023 Následující text: Zamykání Doubravy 2023 »»»
Marek | 30. 11. 2023 Čt 17.31 | Trening | trvalý odkaz | tisk | 736x
Komentáře k textu
Rss komentářů tohoto textu - Formulář pro nový komentářPřihlašování na listopad Přihlásit se není nutné, ale je lepší, když vím, koho čekat, nebo, pokud se nikdo nepřihlásí, tak termín zrušit. Případně do komentáře k přihlašování napište, jestli po posilovně chcete jít do hospody (tradičně Zastávka), pokud by nás bylo hodně, rezervuju tam stůl.
Pro tento rok máme hotovo, díky všem za účast a těším se na společné posilování v příštím roce, první bude 8.
Během vánoční přestávky si zkuste pár dřepů (nebo taky kliků) na písničku Flower od Mobyho. (Nepodařilo se mi najít video, kde by dřepovali dobře, tak tu techniku nenapodobujte 
) Nějaký ten alternativní plank taky nezaškodí.
Takže všechno nejlepší, hodně zdraví a úspěchů a ať je další rok plný energie 
V únoru ve stejný den na stejném místě, ale od 18.00. Hlaste se
V březnu ve stejný čas na stejném místě. Hlaste se
Partneři:
Spřátelené weby:
