Úvodní obrázek

Kajak VUT

Posilovna 2023/4

Blíží se zima, je brzy tma, voda neteče… Je čas zimní přípravy! Kromě nácviku eskymování je zima také vhodný čas na posilovnu. obrazek

Jde o organizované cvičení (s vlastní vahou, činkama a několika drobnostmi na strojích) zaměřené na svaly používané na kajaku. 1× týdně cca 90 minut.

Kde: Posilovně Pod Hradem

Kdy: od 18.00 v pondělí

Sledujte fórum a hlaste se na poslední termíny v březnu

Jak to bude probíhat? Sejdeme se dostatečně předem (± 10 minut) ve vstupní hale, 18.00 je čas, od kdy se už budeme rozcvičovat v posilovně. Kromě cvičebního úboru si nezapomeňte vzít ručník na otírání potu. Do Vánoc se zaměříme na techniku cvičení, postupně budeme zvyšovat váhy, zvýšíme dynamiku, koncem zimy se dostaneme k asymetrickým cvikům.

««« Předchozí text: Vánoční desítka 2023 Následující text: Zamykání Doubravy 2023 »»»

Marek | 30. 11. 2023 Čt 17.31 | Trening | trvalý odkaz | tisk | 446x

Komentáře k textu

Rss komentářů tohoto textu - Formulář pro nový komentář
[1] Přihlašování listopad
Marek mejl 14. 11. 2023 Út 09.47

Přihlašování na listopad Přihlásit se není nutné, ale je lepší, když vím, koho čekat, nebo, pokud se nikdo nepřihlásí, tak termín zrušit. Případně do komentáře k přihlašování napište, jestli po posilovně chcete jít do hospody (tradičně Zastávka), pokud by nás bylo hodně, rezervuju tam stůl.

[2] Pro letošek hotovo
Marek mejl 19. 12. 2023 Út 13.51

Pro tento rok máme hotovo, díky všem za účast a těším se na společné posilování v příštím roce, první bude 8.

Během vánoční přestávky si zkuste pár dřepů (nebo taky kliků) na písničku Flower od Mobyho. (Nepodařilo se mi najít video, kde by dřepovali dobře, tak tu techniku nenapodobujte ;-) ) Nějaký ten alternativní plank taky nezaškodí.

Takže všechno nejlepší, hodně zdraví a úspěchů a ať je další rok plný energie :)

[3] hlaste se na únor
Marek 29. 1. 2024 Po 20.31

V únoru ve stejný den na stejném místě, ale od 18.00. Hlaste se

[4] hlaste se na březen
Marek 26. 2. 2024 Po 13.47

V březnu ve stejný čas na stejném místě. Hlaste se

Na texty napsané před více jak 60 dny nelze dále reagovat.